Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) wynosi:
przelicz wskaźnik bmr
Aby schudnąć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi:
Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi:
Aby utrzymać wagę, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi:
3084 kcal
Fit Diet Catering to Twój przepis na sukces!
zamów dietę