Kalkulator kalorii – po co on właściwie jest?

Badania ankietowe wskazują, że tylko jedna na dwadzieścia osób kończy zaplanowane odchudzanie z sukcesem i cieszy się jego efektami co najmniej przez rok.

Dodatkowo często obserwuje się szybkie zniechęcenie i rezygnację. Nasza motywacja do odchudzania, mimo że na początku może być bardzo silna, z biegiem czasu słabnie.

Z chęcią kontynuacji diety odchudzającej istotnie skorelowana jest jej kaloryczność – tzn. im większa ilość jedzenia jaką możemy zjeść każdego dnia, tym dłużej wytrzymamy na diecie.

Im niższa kaloryka, tym trudniej jest nam wytrwać w postanowieniach i z większym prawdopodobieństwem zrezygnujemy.

Dlatego nie polecamy diet skrajnie niskoenergetycznych, które – mimo szybkich efektów na początku redukcji – w dłuższej perspektywie czasu nie zapewniają osiągnięcia celu.

Każda zdrowa dieta powinna być dobrana w zależności do wieku, wagi, wzrostu, stanu zdrowia, aktywności fizycznej i celu, jaki chcemy osiągnąć.

Podstawowym krokiem w drodze do zdrowej i pięknej sylwetki jest ustalenie swojego zapotrzebowania kalorycznego.

Kalkulator kalorii to doskonałe narzędzie, które w łatwy sposób umożliwi ich wyliczenie. Odpowiednia podaż kalorii, wspomagana regularnym treningiem umożliwi nam zarówno redukcję tkanki tłuszczowej jak i nabycie masy mięśniowej.

Korzystając z  naszego kalkulatora kalorii, określ swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z założonym celem.

Następnie dopasuj do swoich potrzeb jedną z oferowanych przez nas diet.